讓我們來聊聊如何建立一個健康的返校生活規律，專注於優質睡眠、適當的飲食和適合年齡的清潔習慣，讓我們輕鬆迎接學校生活，確保學年的成功。

壓力是我們在面對挑戰時自然產生的反應。雖然有時候它是正常的，但我們都希望它不會長期影響我們的生活。當壓力來襲時，身體會釋放皮質醇和腎上腺素，這可能會讓我們的情緒、睡眠、消化，甚至免疫系統受到影響。