完整的口腔健康不僅僅是刷牙和使用牙線，而是更深層的關注。口乾等問題往往由某些藥物引起，但這不應成為影響我們舒適度的障礙。這正是與牙醫合作至關重要的原因之一，專業人士將為我們個別的需求提供量身定制的解決方案。

讓我們來聊聊如何建立一個健康的返校生活規律，專注於優質睡眠、適當的飲食和適合年齡的清潔習慣，讓我們輕鬆迎接學校生活，確保學年的成功。

膳食纖維，亦稱粗糧（Roughage）或纖維性物質（Bulk），是指人體無法消化的碳水化合物。纖維主要存在於水果、蔬菜、堅果、種子、豆類及全穀物中。攝取足夠膳食纖維有助於維持健康的腸道功能、規律的排便、心血管健康及體重管理，並可能降低糖代謝病的風險。

雖然隨著年齡增長，某些眼部退行性變化難以完全避免，但透過科學的飲食調理與健康的生活方式，仍可有效延緩眼部老化、保護視功能，甚至在一定程度上改善既有視力問題。積極採取預防與保健措施，對長期維持眼睛健康至關重要。

壓力是我們在面對挑戰時自然產生的反應。雖然有時候它是正常的，但我們都希望它不會長期影響我們的生活。當壓力來襲時，身體會釋放皮質醇和腎上腺素，這可能會讓我們的情緒、睡眠、消化，甚至免疫系統受到影響。

骨骼健康乃整體健康之基石，尤其隨著年齡增長而顯得格外重要。鑑於骨質疏鬆症影響全球數百萬人，掌握營養、生活方式及具針對性的補充劑如何支持骨骼健康，已比以往更為關鍵。1 本指南將探討如何透過循證策略及有效的營養素，來自然滋養您的骨骼。

益生菌就是我們腸道裡的好朋友，對健康超級重要！「益生菌」這個名字是從希臘語來的，字面意思是「為了生命」

更年期期間及其後，雌激素水平的下降對骨骼代謝、心血管健康及神經化學具有顯著影響。此外，營養素的吸收率和線粒體的功能效率亦可能受到損害。這種相互作用會導致許多女性出現疲勞現象，體驗到肌肉緊張度的變化，並在專注力和記憶力方面面臨挑戰。